Breakfast recipes: अक्सर लोगो को सुबह नाश्ते में क्या बनाये ये सवाहल पडता है जो हेल्दी हो और इस से वजन ना बडे ऐसा हेल्दी खाना चाहिए होता है ऐसे ही हमने आपके लिये तीन टेस्टी रेसिपीज लाए है जिससेआपका वजन कम करने मे मदत होगी वजन कम करना कोई आसान बात नही है लेकिन ये तिन टेस्टी डिशेज खाने के बाद आपका वजन घट जायेगा!
तो आज हम आपको ये मुगदाल चीला, सुजी का चीला और रागी चीला ये तिन रेसिपीज केसे बनाते है इसके बारे मे सबकुछ बताने वाले है।
मुगदाल चीला:
मुग दाल चीला ये रेसिपी बनाने में बहुत असान सी है और खाने मे भी अच्छी लगती है आपका वजन बढ गया हैतो ऐ खाने से कम हो जायेगा
मुगदाल चीला बनाने की विधि :
- इस चीला को बनाने के लिए पिली मुग दाल को पाच या छे घंटेके लिये भिगो
- दे फिर उसे मिक्सी मे डालकर अच्छी तरह से पिसले
- अब इसे पीसने के बाद बारीक कटी हुई प्याज, हरी मिर्च अद्रक और नमक मिक्स करेऔर बेटर को अच्छी तरह से फेट कर तयार कर लें
- एक पॅन गरम करके उसमे कम मात्र मे तेल डाले पॅन पर बेटर डाले
- और अच्छी तरह से फेलादे इसे दोनो तरफ सें सेक लै
- लो अब तयार है आपका मुग दाल चीला। इसे आप हरी चटणी या दही के साथ खा सकते है।
सुजी का चीला:
आप ब्रेकफास्ट के लिये सुजी का चीला बना सकते है इस मे फायबर की मात्रा ज्यादा होती है सुजी खाने से आपका पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है जिससे आप जादा खाने से बच सकते है
सुजी का चीला बनाने की विधि :
- इस चीला को बनाने के लिए एक बाऊल मे सुजी और दही को एक साथ मिलाले
- इस मिश्रण मे थोडा पाणी डाले और इसे अच्छी तरह से फेट ले इसमे काली मिर्च पावडर नमक और बारीक कटी शिमला मिर्च डाले
- एक पॅन गरम करे आब छोटा चम्मच तेल डाले
- फिर सुजी के बेटर डाले और इसे थोडा फैला ले चिले को दोनो तरफ से पका ले
- लो अब तयार है आपका सुजी का चीला
रागी चीला:
रागी चीला भूक को कंट्रोल करणे मे हमारी मदत करता है आप वजन कम करना चाहते है तो रागी कोअपने डायट काहीसा जरूर बनाये आप इससे स्वादिष्ट चिला तयार कर सकते है
रागी चीला बनाने की विधि :
- इस चिला को बनाने के लिए एक बाऊल मे रागी का आटा लै
- इसमे पाणी मिक्स कर के बॅटर तयार करले इस मिश्रण मे नमक और बारीक कटी मनपसद सब्जिया मिक्स करे
- पॅन गरम करे एक चम्मच तेल डाले रागी का बॅटर पॅन परडाले
- और अच्छी तरह से फैला दे फिर दोनो तरफ से सुनेहरा होने तक सेक ले
- लो अब तय्यार है आपका रागी चीला
तो इस तरह हमने आज तीन रेसपी बनाली सिख लिए है और भी ऐसी रेसपी के लिए हमसे जुड़े रहे।