नमस्कार दोस्तों स्वागत हे आपका निलुस किचन के इस नए पोस्ट में तो आज हम बात करने वाले है वजन काम करने के कुछ घरेलु नुस्खों के बारेमे तो इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़े।
वजन कम करने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते हैं। जिम जाते हैं, डाइटिंग करते है, दवाइयां लेते हैं और न जाने क्या-क्या. अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन और बाहर निकले हुए पेट से परेशान हैं तो रात के वक्त ये तीन काम करना आपके लिए बहुत जरूरी है।
वजन कम करने के घरेलु नुस्खे
1.) रात को ग्रीन टी पीकर सोने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इससे आपने जो कुछ भी खाया है वो फैट के रूप में जमा नहीं होने पाता है. जिससे वजन नहीं बढ़ता।
2.) हल्के गर्म पानी में शहद की कुछ बूंदें डालकर अच्छी तरह मिला लें. अगर आप इसमें कुछ बूंदें नींबू के रस की डाल देते हैं तो ये और बेहतर तरीके से असर करेगा। सुबह खाली पेट इसका सेवन करना सबसे अधिक फायदेमंद रहेगा।
3.) अजवाइन का पानी इस्तेमाल कर सकते हैं. यह पेट की चर्बी कम करने में मददगार होता है. इसके लिए आपको रात भी अजवाइन को एक कप पानी में भिगो कर रखना है और सुबह उठकर उसे खाली पेट पी लेना है।
4.) एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। इनमें मौजूद पेपटिन फाइबर (Pectin Fibre) से पेट को लम्बे समय तक भरा होने का एहसास होता है। यह लिवर में जमे फैट को घटाने में मदद करता है।
5.) रात में सोते समय दो इलायची खाकर गर्म पानी पीने से वजन कम करने में सहायता मिलती है। इलायची पेट में जमा फैट को कम करती है, तथा कोर्सिटोल (Cortisol) लेवल को भी नियंत्रित रखती है।