पोषक तत्वों का खजाना है काजू ,जानिए इसके जबरदस्त फायदे

नमस्कार दोस्तों स्वागत हे अपना निलुस किचन के इस नए पोस्ट में और हम बात करने वाले है काजू के कुछ फायदों के बारेमे तो इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़े।

दोस्तों काजू का प्रयोग हम सब्जी और पकवान में भी करते है काजू सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं पर सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसी लिए काजू को ड्राई फ्रूट का राजा भी कहा जाता है। काजू खाने से ना सिर्फ शरीर को ऊर्जा मिलती है बल्कि कई बिमारीअ भी दूर होती है। ऐसे जानते काजू के फायदे।

काजू खाने के फायदे

1.) काजू को ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। कई बार हम बहुत ज्यादा थकान महसूस करते है ऐसे में 2 से 4 काजू चबाले इससे थकान दूर हो जाती है।

2.) काजू में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व (Nutrients) पाए जाते हैं। जो बालों को कमजोर और घने बनाने में मदद कर सकते हैं।

3.) काजू में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो रक्त में मौजूद ग्लूकोज को स्टैबलाइज करने में मदद कर सकता है। डायबिटीज मरीजों के लिए काजू का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है।5।)

4.) जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं वे दिन में किसी भी समय काजू का सेवन कर सकते हैं. काफी फायदेमंद हैं।

5.) काजू विटामिन-बी का खजाना है। भूखे पेट काजू खाकर शहद खाने से स्मरण शक्ति बढ़ती है। काजू खाने से यूरिक एसिड बनना बंद हो जाता है और इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

 

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