नमस्कार फ्रेंड्स स्वागत है आपका निलुस किचन के इस नए पोस्ट में। दोस्तों सब लोग बोलते हे की हमें रत में केले नहीं खाने चाहिए ये क्यू बोलते है, केले के कुछ फायदे और नुकसान के बारेमे हम बात करने वाले है। इस पोस्ट को अंत तक पढ़े
केला हर मौसम में आने वाला फल है। सबको केला खाना बहुत पसंद होता हे केले में बहुत सरे तत्व पाए जाते हे तो सेहत के लिए फायदे मंद होते हे। केला खाने से हमारा पाचनतंत्र अच्छा होता है इसके साथ हमारा हार्ट को भी हेल्दी बनाने में मदद मिलती है।
केला हमारा ब्लड प्रेसर कम करता है। अगर एनीमिया जैसी बीमारी दूर होती हे केले के इतने सारे फायदे जान ने बाद आप भी केला खाना सुरु कर देंगे।
केले के बारेमे आयुर्वेद में क्या कहा हे
आयुर्वेद के मने तो रात में केला खाने में कोई भी प्रॉब्लम नहीं हे लेकिन आपको सर्दी खासी है , अस्थमा की बीमारी तो आपको रात में केला नहीं खाना चाहिए। ऐसा इस लिए के रात को केला खाने से म्यूकस बढ़ने का खतरा रहता जो सर्दी खासी की समस्या को बढ़ा सकता है।
केलेको पचने में ज्यादा समय लगता हे इस से पेट बढ़ने का खतरा रहता है। इसके आलावा रात को केला खाने में कोई दिक्कत नहीं हे केला खाने के फायदे ही हे।
केला खाने के फायदे
1.) अगर आपको एसिडिटी या सिनेमे जलन होती है तो रातको आप 2 केले खा लीजिये
2.) आपका दिन आहूत थकान वाला था और रात को नींद नहीं आती तो आप रात को केला खाना हे इस से आपको अछि नींद आएगी।
3.) कई रिसर्च से साफ हुआ है कि केले का सेवन डिप्रेशन के रोगियों को आराम देता है. केले में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है जो आपको रिलेक्स फील कराता है. यही कारण है कि डिप्रेशन का मरीज जब भी केले का सेवन करता है तो उसे राहत मिलती है।
4.) आपको ब्लड प्रेसर की दिकत हे तो आपकी डाइट में पोटेसियम की मात्रा बढ़ा नई चाहिए ऐसे में केले में पोटेसियम भरपूर मात्रा इ होता हे इस लिए केला खाना चाहिए।
5.) केले का सेवन शरीर में खून की मात्रा बढ़ाकर शरीर की ताकत बढ़ाता है. प्रतिदिन केला और दूध का सेवन करने से व्यक्ति कुछ ही दिनों में तंदुरस्त हो जाता है और उसके शरीर हष्ट-पुष्ट हो जाता है.
केले के नुकसान :
1.) अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको केले के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद calorie वजन बढ़ाने में बहुत कारगर है।
2.) पेट दर्द और एसिडिटी- खाली पेट केला खाने से पेट दर्द और गैस की समस्या भी हो सकती है।
3.) केले में स्टार्च होता है, तो इसे पचाने में वक्त लगता है. कई बार इसी कारण से पेट में दर्द की शिकायत होती है।
4.) केला अच्छे से पका न हो तो पेट दर्द के साथ उलटी जैसी समस्या भी हो सकती है.