नमस्कार दोस्तों स्वागत हे आपका निलुस किचन के इस नए पोस्ट में और आज हम जानने वाले हे की कैसे हम अरहर की दाल को खानेसे अपनी चर्बी कम कर सकते हे तो इस पोस्ट को अंत तक पढ़े।
दोस्तों वजन बढ़ना आम बात हे लेकिन बढे हुए वजन को कम करना बहुत कठिन हे जब बात वजन घटाने की आती हे ट्यब न जाने हम क्या क्या करते हे। अब आपको वजन कम करने के लिए और कुछ करने की जरुरत नहीं हे बस आपको अपनी डाइट में एक दाल को सामेल करना है।
अरहर की दाल के फायदे
1.) वजन घटाने में अरहर की दाल दुनिया भरमे सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली दाल है। अरहर की दाल स्वाद में अच्छी होने के साथ वजन कम करने करगत साबित हे क्यों की उसमे बाकि दालो की तुलनामे सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है।
2.) अरहर की दाल फाइबर का भरपूर स्त्रोत है जो पाचन तंत्र को बढ़ाने में योगदान देती है. इसलिए एक कटोरी अरहर की दाल अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
3.) अरहर की दाल पोटेशियम से भरपूर होती है। पोटेशियम, वैसोडिलेटर के रूप में कार्य करने के लिए जाना जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होता है।
4.) अरहर की दाल आपको लंबे समय तक तृप्त रहते हैं रोजाना डाइट में अरहर की दाल को शामिल करने से आपको अपने वजन को घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में काफी मदद मिल सकती हे।